Wiegetag

Heute ist Wiegetag! Ich hab mir zwar mehr vorgestellt, aber es sind 600 Gramm geworden. Somit leige ich jetzt bei 71.9 Kilo und bin 900 Gramm von meinem letzten Tief entfernt. Das bis zum nächsten Wiegetag 6 Tage mit Sport anstehen, habe ich die Hoffnung die nächste Woche das 1 Kilo pro Woche zu schaffen! Ich liege in Moment bei einem Abnehmdurchschnitt von 200 Gramm in der Woche. Das ist schon ok. So gibt es wenigstens keinen Jojo-Effekt und die Haut kommt auch hinterher. Auch wenn ich zusammenzucke wenn ich Bilder von mir sehe im Bikini oder so.

Es kann nur besser werden. Neue Woche neues Glück.
Was ich ändern möchte... 2 mal am Tag Essen. Morgens etwas leichtes und Nachmittags Nudeln mit Tomatensoße und vielleicht Salat. Dann komme ich mit 2 Mahlzeiten auf meine Punkte und hab auch noch genug Energie für´s Training. Dazu gibt es natürlich immer noch Obst und Gemüse. Versteht sich von allein :)

Ich glaube es geht gut voran,

ich fahre gerade mal wieder die Taktik nicht auf die Waage vor dem nächsten Wiegetag am Donnerstag. Das ist einfach das Beste.

Da ich immer noch nicht so ganz mit den 26 Pro Points auskomme, mache ich es jetzt meist so das ich Mittags einmal gescheit esse und sonst nur Obst und Gemüse. Klar kommt da Abends mal ein Hüngerschen auf, besonders nach dem Training, aber dann esse ich Obst und alles ist wieder Gut.
Ich komme sonst einfach nicht mit den 26 Pro Points hin.

Damit mein Körper nicht in Panik verfällt er bekäme nichts zu essen ist es mir auch besonders Wichtig das immer wieder mindestens eine Banane dabei ist. Für die übrigen Punkte wenn ich Mittags nicht alle Esse genehmige ich mir dann auch gerne mal noch einen Schokoriegel vor dem Training damit ich Power habe.

Wochenende halte ich in Moment so das ich da eigentlich alle Extras und Sportpunkte die ich habe auf den Kopf haue und einfach Essen nach was mir gerade ist. Und dann wieder 5 Tage Vollgas nach Plan. Funktioniert vielleicht nicht bei jedem, aber bei mir läufts!

Sonst viel Sport, ich versuche mehr zu trinken und dann läuft das.

Bin sehr auf Donnerstag gespannt was die Woche gebracht hat.

Na dann fangen wir mal wieder an...

... so Urlaub schon eine Weile vorbei, aktueller Stand 73,5 Kilo... Es geht langsam aber es geht. Klar hab jetzt wieder 2 Kilo zugenommen, aber ich weiss auch woran es liegt. Jedenfalls bin ich etwas beruhigt dass selbst wenn ich mal mehrere Wochen über die Strenge schlage ich nicht krass zunehme, das ist halt das tolle daran wenn man seine Ernährung umstellt und keine radikal Diät macht. 

Ich bin auf jeden Fall jetzt wieder Top motiviert und unterstütze das ganze durch 3 mal Sport die Woche... Also mindestens 3 mal Sport die Woche :) Das Problem ist dass durch das ganze Krafttraining ich glaube ich nicht so viel an Gewicht verliere, aber der Körper formt sich. Ich muss jetzt endlich auch mal wieder neue Fotos reinstellen... Wenn ich nur nicht so blöd aussehen würde auf Bildern.

Also Neustart ich halte euch auf dem Laufenden!

Befund PAP IIID

Heute war ich endlich bei der Untersuchung in der Frauenklinik wegen meinem schlechten PAP Wert. Es muss ein kleiner Eingriff gemacht werden bei dem sie ein bisschen Gebärmutterhals abtragen. Aber alles halb so schlimm. Ich muss das einfach nur irgendwann dieses Jahr machen lassen dann ist das Thema erledigt. Lediglich das Risiko einer Frühgeburt erhöht sich vom 5% auf 10%. Aber ich denke eh, soll es so sein klappt alles normal, wenn nicht hätte es nicht sollen sein. Ausserdem sind meine Aussichten auf Familiengründung eh erst mal Mau. Wer weiss ob ich jemals soweit komme.