Is ja nicht so das ich fleissige Leser auf meiner Seite hätte, aber ich wollte mal kurz mitteilen das ich noch Lebe.
Aktuelles Gewicht: 74,8 Kilo
Aktuelle Abnehmmethode: Essen & Sport und Grüner Tee
Also es hat sich einiges und auch nicht viel verändert in meinem Leben. Ich bin immer noch Single ist klar, und ich bin immer noch beim Versuch endlich abzunehmen und dauerhaft zu halten.
Vor 2 Wochen habe ich bei meiner Krankenkasse auf der Homepage eine tolle Sache entdeckt, da gibt es einen Ernährungscoach den man Online machen kann. Da habe ich alle meine Daten eingegeben, also jeder der Abnimmt und es mal mit Onlinetools versucht hat kennt das, Alter, Größe, Gewicht und wieviel ich mich Bewege, im Job und in der Freizeit. Heraus kam das ich 1800 Kalorien am Tag essen darf damit ich Gewicht verliere. Das mache ich jetzt seit 2 Wochen und es klappt gut. Ich hab die Wochen davor mit einer 1000 Kcal Diät 5 Kilo abgenommen und dann ging nichts mehr. Da bin ich umgestiegen. Und ich glaube mein größter Fehler immernoch. Ich Esse zu wenig. Also das jetzt ändern. Ich hab davor wirklich deutlich weniger gegessen.
Das gute daran ist auch. Ich gebe ein was ich Esse und das Programm sagt mir wieviel Kalorien, Fett (davon gesättigte Fettsäuren), Balaststoffe, Eiweiß und Kohlehydrate ich zu mir genommen habe und was davon zu viel oder zu wenig war. So kann man sich perfekt überwachen und sieht wo man Fehler macht.
Also bis jetzt läuft es, ich werde jetzt mal wieder öfter Posten. Auch um mich weiterhin selber zu überwachen.
