Ein paar Tips für die Traumfigur

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Wie wirst Du aussehen wenn Du schlank bist. Welche Klamotten wirst Du tragen und was kannst Du dann einfach so tun ohne darüber nachzudenken?

Ein paar Beispiele:

-Morgens aufwachen ab zum Schrank und irgendwas anziehen ohne 5 mal zum Spiegel zu laufen und zu schauen ob man darin dick aussieht

-Es ruft jemand an ob Du mit zum Schwimmen kommst? Logo kommst Du mit! Ab in den Badeanzug und los geht´s! (In Moment frag ich noch nach wer kommt mit und wo hin, um abzuwägen ob die Leute die dabei sind mich so sehen sollen)

-Schnell mal ein Shirt leihen von jemandem. (Gerade schwierig weil meistens passt es nicht)

-Ein Kleid tragen ohne Stützstrumpfhose

-Mir ist warm, dann zieh ich halt aus was ich noch drüber an hab (mach ich gerade nicht weil es könnte ja jemand meine dicken Arme sehen)

Das sind jetzt natürlich Sachen die mich betreffen, aber ich bin mir sicher euch fällt auch so etwas ein!

Stoffwechsel ankurbeln

Wem es schmeckt, ich habe mal ziemlich gute Erfahrungen gemacht mit Grünem Tee und Zitronen. Das war während einer Radikal-Diät 2006 da hab ich auf 62 Kilo abgenommen, natürlich wie man hier ausführlich lesen kann hab ich alles mit Jojo-Effekt wieder zugenommen! Also nicht nur das Essen ;) Aber jeden Abend eine Zitrone vor dem zu Bett gehen, und viel grüner Tee das regt auf jeden Fall die Fettverbrennung an.

Viel Trinken

Achtet darauf immer viel zu trinken, wenn man mal Models und Schauspieler beobachtet dann sieht man schnell das sie meistens eine Wasserflasche in der Hand halten. Wasser ist wichtig um die Organe fit zu halten und den Körper durch zu spülen. Wichtig ist auch immer etwas zu trinken beim Essen zu haben, denn wenn ihr schon mal Flüssigkeit im Magen hat dann passt nicht mehr viel an Essen rein.

Bewegung im Alltag

Nehmt jede Bewegung mit die ihr bekommen könnt. Muss irgendwo etwas geholt werden? Dann springt auf und bietet euch als erstes an! Rolltreppen und Lifte sollten Tabu sein. Eine Bushaltestelle kann man auch locker laufen. Versucht nicht so viel wie möglich zu tragen um nur einmal gehen zu müssen, geht lieber 2 mal. Nicht online shoppen... lieber selbst in die Stadt und durch die Kaufhäuser!

Essverhalten

Bei meiner Beobachtung dünner Menschen habe ich festgestellt das die meisten Naturschlanken ein ganz anderes Essverhalten an den Tag legen. Dazu gehört z.B. das die meisten keinen Futterneid haben, und das viele sehr langsam Essen. Also was lernen wir daraus? Jeden bissen mindestens 32 mal kauen und was andere Essen macht uns nicht dick!

Sport

Sport ist wichtig, dabei ist es allerdings ein Trugschluss das man um abzunehmen auf Fettverbrennungspuls trainieren muss. Intervalltraining und hohe Frequenz sind die Zauberformeln. Klar auf einem Fettverbrennungspuls gejoggt verbrennt während des joggens schon, aber wenn ihr mit höheren Frequenzen trainiert dann verbrennt ihr während und nach des Sports weiter! Und Muskeln sind unsere stärkste Waffe im Kampf gegen die Waage, auch wenn sie erstmal unser Feind sind was das Gewicht angeht. Wer Muskeln aufbaut nimmt unweigerlich zu, aber wer keine hat verbrennt weniger und sieht rein optisch dicker weil unsportlicher aus. Also schön Krafttraining ins Sportprogramm mit aufnehmen. Denn die Muskeln sind es die auch im Schlaf für einen wohlgeformten schönen Körper sorgen.

Die liebe Waage

Nicht immer nur auf die Waage achten! Klar wollen wir Gewicht reduzieren, aber die Waage sagt dabei nicht immer aus wie gut wir voran kommen. Muskeln sind schwerer als Fett, also nimmt  man von Sport ein wenig zu. Das ist aber nicht schlimm!! Denn langfirstig werden wir davon abnehmen. Besser ist es seinen Körper zu vermessen und die Ergebnisse der Messung zu vergleichen.

1 Kommentar:

  1. die tips sind gut! und das oben stehende,was man einfach machen könnte,kann ich so gut nachvollziehen ;)

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