Freitag, 16. September 2011

konterkarieren

Ich lese heute einen Text... dann lese ich: ...die dreiste Preispolitik der Pharmalobby wirksam konterkarieren. "KONTERKARIEREN"? Noch nie gehört. Dann dachte ich vielleicht hat das jemand erfunden ;) Und hab es natürlich nachgeschaut: etwas zu verhindern, untergraben suchen. Ahhhh Ja... Ob ich das jemals benutzen werde? Ich denke nicht ;)

Tag 63 - 67 noch 251 Tage bis zum Ziel

Ich bin sehr Nachlässig in Moment. Das liegt daran das ich sehr viel Arbeit habe und auch in Moment mal wieder gar nicht aufpasse. Das ist es was mir schon immer das Genick gebrochen hat wenn es ums abnehmen geht, aber in Moment schaffe ich den Ausgleich wenigstens noch einigermaßen durch Sport. Ich führe selbstverständlich weiter WW-Tagebuch und wiege mich, auch wenn ich es Gestern vergessen habe, aber ich schaffe es gerade leider nicht hier auch noch aktuell zu sein. Ich hoffe ich habe ab nächster Woche wieder mehr Zeit und kann euch wieder auf den neuesten Stand bringen. Jetzt gerade sieht es nicht so gut aus aber ich bin bemüht das wieder zu bessern und der erste Schritt ist jetzt mal wieder 3 Tage Training in Folge! Ich will bis zu meinem Strandurlaub nächsten Mai meine schöne Figur haben und das werde ich auch schaffen! Und noch dazu möchte ich dann mit Kleidergröße 28 meinen 30 Geburtstag im August feiern!

Dienstag, 13. September 2011

Es geht Langsam aber es geht!

Ich darf jetzt nur nicht aufgeben... Es ist zwar bis jetzt noch nicht viel unten, aber es ist auch nicht nichts unten. Und ausserdem richtig dafür gequält das ich sagen kann es ist nicht gerechtfertigt hab ich mich jetzt auch nicht. Und dafür finde ich es es mach gut. Ich muss jetzt allerdings wirklich die Zähne zusammenbeissen und wieder richtig richtig loslegen!

Tag 62 im Projekt Waschbrettbauch und noch 256 Tage bleiben

Montag: So ich hab dann mal wieder versucht in die Normalität zurück zu finden.

Gegessen:
2 Toast
Salami
Milch
Chicken Mc Nuggets
Senf Sauce
Spätzle mit Soße und Fleisch
Salat
Pflaumen
Nektarinen

Bilanz: 40,5 PP

Fazit: Kein besonders guter  Tag. Ich hab aber auch in Moment wieder soo Hunger und finde nicht wirklich ein Rezept dagegen. Gerade ist das absolute Formtief angesagt :(

Tag 56-61 im Projekt Waschbrettbauch und noch 257 Tage bleiben

Ich sag´s mal so. Ich war in der Heimat und im Saarland wird mehr gefressen als gegessen. Ich hab viel zu viel gegessen. Aber wenigstens auch viel Obst und Gemüse. Naja, ich hab jetzt 3 Traningseinheiten und ein Trainingswochenende um das was ich mir dort angegessen habe wieder los zu werden. Ich denke mal es wird sich sehr auf der Waage morgen bemerkbar machen. Aber was solls... ich hab meinen kleinen Neffen gesehen und das war mir die Schlemmerei wert :) Er ist nämlich der süsseste Fratz auf der Welt :)

Mittwoch, 7. September 2011

Bin dann mal wieder weg...

Ich bin ab Morgen bis Sonntag nicht da und werde auch weitestgehend Internet los sein. Deswegen kann ich erst am Montag wieder posten. Ich gehe nämlich endlich meinen Süßen Neffen besuchen und freue mich schon total. Bis dahin wünsche ich euch eine gute Zeit und allen die auch am Abnehmen sind weiterhin viel Erfolg!

Wiege-Tag/Wochenrückblick

So Pustekuchen. Die Waage hat mir heute Morgen 74 Kilo angezeigt wurde also nichts mit den 5%. Aber es ist ok. Gibt schlimmeres. Immerhin hab ich gehalten und jetzt kann es nächste Woche nur nach unten gehen. Also nächstes Wochenziel noch mal die 5% und diesmal schaffe ich es!

Also ich fasse zusammen (Stand: 07/09/11)
Gewicht Aktuell: 74 Kilo
BMI 26 (Normalgewicht bei 168 cm -> 20-25)
Abnahme diese Woche: + 2 Kilo
Gesamtabnahme: 1 Kilo
Wochenpunkte-Bilanz: +61,5 PP
Gesammelte Sport Punkte: 66 PP
Nächstes Ziel: 5% Abnahme erreich bei 73,5 Kilo
Durchschnittsabnhame seit 07/07/11: -0,3 Kilo

Es geht wesentlich langsamer als beim ersten mal, aber es geht!
Ich hab mir ehrlich gesagt bei 61,5 verbleibenden Punkten mehr erwartet.




Tag 55 im Projekt Waschbrettbauch und noch 262 Tage bleiben

Dienstag:
Wir hatten erst um 20:30 Uhr Training. Das ist echt verdammt spät!
Allerdings konnte ich wenigstens mal vor dem Training essen!

Gegessen:
4 Toast
1 EL Philadelphia Milka
250 ml Milch 1,5%
1L Buchstabensuppe
4 Scheiben Käse
2 Scheiben Salami
Salatgurke

Bilanz: 35 PP verbaucht 19 SP gesammelt

Fazit: Also für das was ich wieder reingeholt habe finde ich jetzt 35 PP nicht schlimm, allerdings bin ich mal wieder nicht auf meine Obst/Gemüseeinheiten gekommen.

Dienstag, 6. September 2011

Tag 56 im Projekt Waschbrettbauch und noch 263 Tage bleiben

Montag: Bin gerade dabei früher aufzustehen um in der Arbeit mehr zu schaffen. Das heisst also ich stehe nicht um 8:30 Uhr  sondern um 06:00 Uhr auf. Das ist echt hart sich da umzugewöhnen. Und auch mit dem Essen. Weil ich hab jetzt um 9 z.B. schon wieder extrem Hunger muss aber eigentlich noch bis 12 aushalten. Verrückt ist das. Gut aber muss ich irgendwie versuchen zu überstehen und mich umzugewöhnen.

Gegessen:
250 ml Milch
2 Vollkornsemmel
Salami
Käse
1/2 Kugel Mozarella
1/2 Dose Mais
Tomaten
Karotten
Salat
Salatgurke
1 Apfel
3 EL Creme Legere

Bilanz: 29 PP

Fazit: Ich finde heute habe ich  mal alles richtig gemacht. Ich habe nur trotzdem etwas Panik vor dem morgigen Wiegetag.

Montag, 5. September 2011

Tag 54-55 im Projekt Waschbrettbauch und noch 264 Tage bleiben

Wochenende
Am Samstag war ich mehr oder weniger Faul zu Hause. Nur Morgens bei meinen Eltern zum Frühstück.

Gegessen:
3 Brötchen
Wurst
Käse
Marmelade
1 Ei
Chilli con Carne
Salat

Bilanz: 29 PP

Fazit: Auch da hab ich mal wieder nicht viel Obst gegessen.

Am Sonntag hatten wir den ganzen Tag Turnier. Und es hat sich gelohnt ERSTER :)
Und auch Sportpunkte gesammelt natürlich. Die hab ich allerdings gleich wieder in  Bier investiert.

Gegessen:
2 Toast
1 EL Philadelphia Milka
250 ml Milch
1 Leberkas Semmel
Chilli con Carne
3 Bier
1 Banane
Salat

Bilanz: 50 PP verbraucht 16 SP gesammelt

Fazit: Das Bier mal wieder. Und als ich nach diesem 14 Stunden Tag endlich nach Hause kam hatte ich natürlich Hunger wie Sau. Klar die Lösung wäre gewesen Bier weg lassen und mehr Obst essen.

Tag 53 im Projekt Waschbrettbauch und noch 266 Tage bleiben

Freitag: Da gibt es eigentlich nichts besonderes zu berichten. Ich hab gearbeitet und war im Training.

Gegessen:
250 ml Milch
2 Tost
1 EL Philadelphia Milka
Spaghetti mit Bolongesesoße
Salat
Mais
2 TL Sahne

Bilanz: 29 Punkte 19 Punkte gesammelt

Fazit: Wie immer mehr Obst!

DAU-Version

Ich hab das Heute das erste mal  gehört von einer Kundin, da wollte ich natürlich nicht nachfragen was es heisst und mich als unwissend outen. Hab es natürlich gleich gegoogelt. Dümmster Anzunehmender User hätte ich ja auch selbst drauf kommen können ;) Aber das gehört auf jeden Fall in meine Was ich wissen sollte Rubrik.

Freitag, 2. September 2011

Tag 52 im Projekt Waschbrettbauch und noch 267 Tage bleiben

Oh je. Das war ein schlimmer Tag. Ich hab viel zu viel gegessen also zu viel mit Punkten. Zwar Sport gemacht, aber dieser Tag hat zur Folge das ich mir bis nächsten Mittwoch keinen Ausrutscher mehr leisten darf. Aber es war auch ein stressiger und blöder Tag.

Gegessen:
250 ml Milch 1,5% Fett
2 Toast
1 EL Milka Philadelphia
90g Schokolade
1 Kaktus Eis
1 1/2 Flaschen Bier
1/2 Portion Verheiratete

Bilanz: 45 PP verbraucht 11 SP gesammelt.

Fazit: Ja also wie ich schon angedeutet hab. Sowas darf mir diese Woche kein 2tes Mal passieren, aber wenigstens weiss ich das Heute, Sonntag und Dienstag noch Gelegenheit zum SP sammeln kommt!

Donnerstag, 1. September 2011

Tag 51 im Projekt Waschbrettbauch und noch 268 Tage bleiben

Mittwoch: Ich hatte gestern Abend besuch und hab Saarländisch gekocht. Leider gibt es in der saarländischen Küche nichts was nicht mega viele Punkte hat. Aber es war auch soooooooo Lecker.

Gegessen:
1 1/2 Semmeln
Geflügelmortadella
Chicoree Salat
Apfel
1 Portion Verheiratete
Salat

Bilanz: 32,5 PP

Fazit: Bisschen drüber aber es war auch sehr lecker. Dafür hab ich mit Apfel und 2x Salat meine Gemüse/Obst Rationen geschafft.

Tag 51 im Projekt Waschbrettbauch und noch 268 Tage bleiben

Mittwoch: Es war eine Freundin zu besuch und ich hab saarländisch gekocht. Leider sind die Saarländer nicht gerade für ihr leichte Küche berühmt, aber nachdem ich nicht vor hab mein Wochenextra anderweitig einzusetzen musste das Gestern sein :)

Gegessen:
1 Semmel
5 Scheiben Geflügel