Es klappt Super! --- NICHT

Also in Moment weis ich mal wieder nicht was los ist.
Ausser, keine Schilddrüsenhormone seit Wochen und Muskelaufbau.

Naja jedenfalls bin ich aktuell bei 79 Kilo was echt nicht mehr sein kann.
Was ändere ich also? Ab Morgen habe ich endlich wieder meine Tabletten, und diesmal werde ich zum Arzt gehen damit ich sie Regelmäßig wieder habe + ich muss mehr Obst essen. Ich hab Obst und Gemüse aus Faulheit und weil ich es einfach nicht mag weggelassen -> keine gute Idee.

Man. Ob ich das jemals schaffe...
Also 3-4 mal die Woche Sport, mache ich ja schon.
Weniger Essen, mehr gesunde Sachen.
Schilddrüsenhormon nehmen.

Ich halte euch auf dem Laufenden ob es fruchtet, kleines Wortspiel sehr schön.

Man glaubt es nicht...

... aber ich mache mal wieder einen figürlichen Neuanfang.

Diesmal ganz einfach, einmal am Tag Essen was ich will, und am Abend einen Shake, dazu min. 4 mal die Woche Sport. Ich weis es ist nicht gesund, aber ich habe mittlerweile die Schnauze voll. Ich habe mal wieder mein Kampfgewicht erreicht und starte quasi von Vorne, wie immer.

Vielleicht schaffe ich es ja diesmal... Nicht wie immer ;) Naja man wird sehen.

Aktuelles Gewicht: 76,7 Kilo

Ziel: 65 Kilo

Aktueller BMI: 27,3 (also 2,3 über Normal ich würde gerne auf 22 mindestens)

Let´s get started

Operation Waschbrettbrauch in vollem Gange

Also die für mich bisher beste Methode in Sachen abnehmen ist wirklich die Kontrolle in einer gemeinsamen Kiloliste mit mittlerweile 2 Freundinnen.

Ich bin jetzt bei 72.6 Kilo das ist niedrigster Stand seit langem und ich fühle mich richtig gut.
Die ständige Kontrolle meines Gewichtes + die aufmunternden Worte der Anderen + dieses ich will nicht reinschreiben müssen dass ich zugenommen habe läuft super.

Ich bin recht optimistisch das ich bis zum Urlaub in 15 Wochen auf 65 Kilo bin, das wäre mein Absolutes Ziel.

Im Vorfeld muss ich mich immer ca. eine Woche zusammenreissen und Essen zur störenden Nebensache werden lassen. Das sind 7 Tage leichte Qual danach super.

Und sonst wie mache mache ich es? Weiterhin viel Sport, die Mahlzeiten am Abend an Sporttagen durch Almased ersetzen und an Tagen an denen ich nicht zum Sport gehe Morgens normal und Mittags und Abends leicht essen. Sündigen einmal pro Woche. So sieht es aus. Ich weiss auch dass ich jetzt keinen Überflieger bekommen darf, weil auch wieder die Phase der Stagnation kommt, aber ich möchte auf jeden Fall am Ball bleiben.

Aus dem Leben einer Abnehmenden

Es ist wieder einige Zeit vergangen seit meinem letzten Post über meine Figur. Deswegen hier ein kleines Update:

Aktuelles Gewicht: 74,7 Kg
Methode: tägl. Gewichtskontrolle + Wochenziel 500 Gramm
Erfolg: Mäßig

Ja leider kann ich euch immer noch nicht DAS Rezept für eine leichte erfolgreiche langwierige Abnahme nennen. Ich bin auf jeden Fall in Moment nicht das Vorzeigebeispiel für Diziplin und Durchhaltevermögen, welches man bekanntermaßen für eine erfolgreiche Abnahme bräuchte.

Aber ich gebe nicht auf, weiter geht es mit viel Sport, 1-2 mal die Woche Almased statt Abendessen und aufpassen was ich esse.

Das Ziel: 66 Kilo bis 20 Mai 2013
Ob ich es diesmal schaffe... steht in den Sternen.

Drückt mir die Daumen!

Abnehmen mit Grünem Tee

Ich mache mal wieder einen Test. Und zwar wie wirkt sich grüner Tee auf die Abnahme aus.
Ich starte Heute und versuche jeden Tag mindestens 1,5 Liter grünen Tee zu trinken. Nebst anderen Getränken wie Kaffee und Wasser. Sonst werde ich eigentlich nichts verändern. Mal schauen ob es was bringt. Hintergrund ist es auch ein wenig mein Immunsystem wieder aufzubauen und zu beobachten welche positive Wirkung sonst noch durch das Trinken von Grünem Tee erzielt werden kann.

Grünem Tee sagt man ja einige positive Eigenschaften nach. Wie zum Beispiel:

- Stärkung des Immunsystems
- fängt freie Radikale ein
- Verhindert in geringem Maße die Speicherung von Fett in der Leber
- Termogene Wirkung -> Erhöhung des Stoffwechsels

Aktuell benutze ich ganz normalen grünen Beuteltee ohne Zusätze.
Ich will aber demnächst auch Oolongtee ausprobieren.

Und immer weiter auf den Weg zur Traumfigur

Neuste Methode, klar immer noch WW zur Kontrolle dass ich nicht zu wenig Esse und noch dazu habe ich jetzt mit 2 Freundinnen zusammen eine Liste im Inet auf die nur wir zugreifen können, in der wir jeden Tag unser Gewicht festhalten.

Ja ich weiss, man soll sich nicht jeden Tag wiegen, aber irgendwie ist es cool. Wir schreiben noch dazu rein wenn wir am Tag zuvor irgendwie gesündigt haben, oder auch besonders gut waren. Dadurch lernt man seinen Körper einfach sehr gut kenne. Und ich glaube die gängigste Methode die wir gerade alle betreiben ist DC = Dinner Canceling. Weil keine Bock hat am nächsten Morgen in unsere Liste einzutragen, dass er zugenommen hat. Ich bin mir ziemlich sicher wenn wir dran bleiben erreichen wir alle 3 unser Wunschgewicht. Natürlich überwachen wir uns danach auch noch beim halten.

Ich halte euch auf dem Laufenden.

Aktuell liege ich bei 73,9 Kilo
Wunsch wie immer 62.

BiBa